Français Nombre Parcourir:0 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2022-05-23 origine:Propulsé
Salade de quinoa
Faire cuire lequinoaLe riz dans un wok, égoutter, peler et désiler les fruits que vous aimez (vous pouvez également mettre vos propres légumes, qui doivent être cuits dans le wok à l'avance), verser le riz au quinoa cuit et verser le yaourt, mais Si vous n'aimez pas le yaourt, vous pouvez utiliser la vinaigrette à la place.
Valeur nutritionnelle: La salade de fruits au quinoa est faible en matières grasses, la faible quantité de chaleur contient beaucoup de vitamine, de pectine et divers nutriments, et être traitée comme par les personnes le saint qui a une nutrition pour réduire le poids le plus est goûté, la nutrition de riz au quinoa qui nutritionnelle qui Devrait choisir de haute qualité parmi eux et la capacité de goût peut être meilleure oh ~!
Quinoa Maifan
Ajouter 30 à 60% de riz au quinoa au riz pour manger; Si vous voulez un plus coloré, nous pouvons ajouter des plats d'accompagnement, tels que: le poulet, les pommes de terre, les oignons, etc., mettez vos plats d'accompagnement préférés dans le pot et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, ajoutez de l'eau directement dans le riz au quinoa, saupoudrez avec le Assaisonnement, 15 minutes après avoir échoué du pot.
Valeur nutritionnelle: le riz au quinoa est le seul aliment qui peut répondre aux besoins nutritionnels du corps humain. Il est nutritif et délicieux avec toutes sortes de légumes, et il est également très facile à faire. C'est la nourriture la plus pratique et la plus facile de nos repas quotidiens
Bouillie de quinoa
Cuisinerriz au quinoaEn soi pendant environ 12 à 18 minutes, selon votre goût. Vous pouvez également ajouter des accessoires, tels que du riz noir, des haricots rouges, du millet, etc., faites attention pour être sûr de mettre du riz au quinoa dans les 15 dernières minutes, car le riz au quinoa est facile à cuisiner, s'il est cuit trop longtemps, facile pour détruire la nutrition du riz au quinoa lui-même.
Valeur nutritionnelle: Le riz au quinoa contient une variété de vitamines et de minéraux, est le seul aliment nutritionnel entier unique, avec une variété d'ingrédients différents bouillis, il y aura des effets différents, tels que le quinoa en fer à huit trésor, le sang, le Qi, l'effet calme , essayez-le ensemble
Dessert au quinoa
Le riz au quinoa n'est pas seulement pour la cuisine, c'est aussi pour le dessert! Comme le poisson de mangue au quinoa de noix de coco, de la glace au quinoa et ainsi de suite. Dice votre fruit préféré et mélangez-le avec du riz au quinoa dans une tasse. Ajouter le lait de coco et le lait froid pour faire un simple fruit de quinoa avec du jus de noix de coco
Valeur nutritionnelle: En été, nous voyons souvent du lait de coco pour faire du sagou de noix de coco, très gourmand, mais s'il n'y a pas de sagou dans la maison, vous pouvez utiliser du riz au quinoa pour remplacer, cuit après que le quinoa glacé ait un parfum de noisette léger et charmant, Goûtez super bon ~
Lait de soja au quinoa
C'est une pratique relativement simple, le riz au quinoa peut être utilisé pour ajouter directement du lait de soja, peut également rejoindre la bonne quantité de grains, comme le riz noir, l'arachide, les haricots rouges, les haricots noirs, etc.
Valeur nutritionnelle: Comme nous le savons tous, le lait de soja est bon et inoffensif. Le lait de soja en riz au quinoa et en grains entiers est très parfumé, avec un parfum de ginseng et de nutrition riche
Pâtes au quinoa
Ajouter 20 à 40% de poudre de quinoa en farine peut faire du pain, des dim sum, des nouilles, du pain cuit à la vapeur et d'autres pâtes.
Valeur nutritionnelle: la farine de quinoa est non seulement saine, mais a également un arôme de noisette subtil. Ça a vraiment bon goût et est un petit-déjeuner super positif si vous faites du pain avec
Thé au quinoa
Tout le monde a entendu parler du thé d'orge. Avez-vous entendu parler du thé au quinoa? Ha ha, vous ne créditez pas la saveur de thé au quinoa m n'est pas inférieure au thé d'orge. Tout d'abord, le riz au quinoa dans le wok sauté, puis les dates de sautés (bien sûr, vous pouvez également changer les dates rouges en vos ingrédients préférés), enfin, dans le wok, mettez une quantité appropriée d'eau, bas chauffer l'ébullition, un bol de thé chaud est prêt ~
Le quinoa peut également être utilisé avec d'autres ingrédients pour fabriquer des plats de spécialité. Par exemple: le concombre de mer au quinoa peut également être germé de quinoa avec d'autres matières alimentaires à manger, une nutrition plus élevée.
Le quinoa peut également être cuit dans des soupes. Le quinoa a un goût agréable et est bon pour les soupes avec d'autres ingrédients. Par exemple: soupe à la citrouille au quinoa, soupe de tomate au quinoa, soupe au poulet râpée au quinoa.
Le quinoa peut être pressé pour faire des boissons. Par exemple: le quinoa peut être mélangé avec toutes sortes de jus de fruits frais frais ou rejoindre le quinoa lors du lait de soja.
La poudre de quinoa est une sorte de matière première ajoutée en nutriments avec des protéines élevées, une vitamine E élevée, une faible graisse et un cholestérol. Contient un groupe de vitamine B, des acides gras insaturés, de l'acide folique, de vingt-huit alcool alkyle et calcium, fer, zinc, magnésium, potassium, manganèse et autres plus de dix types de minéraux, est une source d'alimentation très idéale d'éléments de métal trace, IS IS est \"Natural Vitamin E et B Group Warehouse \", est \"Natural Nutrition Treasure House \". Le germe est la racine de la vie du quinoa, c'est la partie la plus élevée de la valeur nutritionnelle en quinoa, et toute la structure du quinoa dans la partie germinale de la proportion totale de 30%, donc la structure nutritionnelle et le contenu du quinoa lui-même dépassent de loin Autres cultures, en haut de la pyramide de la nutrition des cultures agricoles.
Très sain, contient des vitamines et une variété de minéraux, est une source d'approvisionnement très idéale d'éléments de métal trace, est \"Natural Vitamin E et B Group Warehouse \", est \"Natural Nutrition Treasure House \".
Le quinoa a des avantages de perte de poids. Le quinoa contient une riche cellulose, des protéines, la quantité de chaleur est faible, après la nourriture, la satiété apparente, et la nutrition est riche, réduit les autres aliments, apparemment, la sensation en bouche est bonne, la personne réduisant le poids pour manger beaucoup. Le quinoa contient toujours les minéraux tels que beaucoup de sélénium, le manganèse, ont l'effet qui améliore l'immunité et favorise la fonction sexuelle masculine. Également riche en phytoestrogènes, conduisez à la grossesse et à la prévention du cancer du sein. De plus, il a pour effet de dissiper la douleur et la décoloration des ecchymoses, et souvent un traitement auxiliaire dans la pratique clinique.
La poudre de quinoa peut-elle être consommée crue?
Je ne peux pas ah, le quinoa est du grain, être comme le millet de riz, le besoin est cuit juste peut comestible.
Le quinoa est une sorte de protéine de haute qualité de l'ensemble des aliments nutritionnels, il est recommandé pour les gens ordinaires de manger environ 150-200 g par jour, mais pour les patients atteints de diabète, d'hyperlipidémie ou d'hypertension, d'obésité ou de maladies cardiovasculaires et cérébrovascular L'apport de quinoa peut être correctement augmenté, la suggestion est plus appropriée entre 300 et 400 g. Il est préférable de remplacer complètement le riz blanc. Parce que le quinoa peut donner le corps humain tout en complétant le matériel nutritif, la cellulose qui contient beaucoup est plus, peut favoriser efficacement le péristaltisme du tractus gastro-intestinal du corps humain, peut encore réduire la graisse sanguine, reporter la procédure de l'artériosclérose, avoir un très bon effet pour soulager le haut glycémie, graisse sanguine élevée, pression artérielle élevée. Le quinoa peut décomposer efficacement l'adipe, peut encore avoir l'effet du corps mince, peut encore obtenir une certaine amélioration pour les maladies cérébrovasculaires cardiaques.
Le quinoa peut-il vous faire grossir?
Un très bon effet de perte de poids spécifique au quinoa, en cas de consommation excessive, l'accumulation d'énergie de quinoa, dans le corps humain, peut entraîner l'augmentation du risque d'obésité.
