Français Nombre Parcourir:0 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2022-03-28 origine:Propulsé
Épinardest riche en nutrition et a une grande valeur médicale. Cependant, il reste encore des choses à faire attention lorsque vous mangez.
Les épinards contiennent beaucoup d'oxalate de potassium, dans le corps humain après que les ions d'oxalate électrolytique précipiteront les ions de calcium, non seulement empêchent l'absorption du calcium, mais également facile à générer des pierres d'oxalate de calcium. Les experts suggèrent que les épinards ne doivent pas être consommés dans les 2 heures avant et après avoir pris des comprimés de calcium, ou les épinards doivent être bouillis avant que l'oxalate de potassium ne soit dissous dans de l'eau et l'eau doit être versée avant de manger. La cuisson aux épinards ne doit pas être trop longue, afin de ne pas perdre la nutrition.
Étant donné que les épinards sont froids et froids, les personnes âgées peuvent souhaiter aider la moutarde ou le gingembre frais lors de la consommation de légumes froids pouvant compenser la colique gastro-intestinale ou la distension abdominale. Les patients asthmatiques de la toux froid ne peuvent pas manger d'épinards froids.
Les dames mangent des épinards aussi peu que possible pendant la menstruation, car il a l'effet secondaire d'augmenter le volume menstruel.
Certains patients atteints de maladies mangent des épinards soigneusement:
Les patients atteints de calculs rénaux évitent de manger des épinards. Les personnes atteintes de tuberculose devraient manger moins ou pas d'épinards.
Les patients atteints d'une dermatite solaire devraient essayer d'éviter de manger tels que le chou gris, le lait de lait chinois, le chou chinois, l'amaranth, la moutarde de la berger, le viol, les épinards, les plantes portuaires et autres plantes contenant des substances sensibles à la lumière, de telles plantes peuvent causer une dermatite photosensible après avoir mangé.
Les épinards ont été promus comme l'un des dix premiers aliments de beauté, ainsi que des pommes, des carottes, du lait écrémé, des poulets, du pétrole malt, des graines, des crustacés, des poissons entiers et de l'eau plaine. En conséquence, les épinards sont favorisés par ceux qui ont envie de santé.
Épinards avec l'un des matières premières hématopoïétiques hématopoïétiques humaines, souvent mangent des épinards, ruddfaced, radiant, ne souffrez pas de l'anémie de déficience de fer, les nutritionnistes ont mis la teneur en fer d'épinards pouvant être de 100 grammes de fer 1,6 à 2,9 milligrammes, dans l'herbe thé classé dans l'herbe.
Les épinards contiennent des protéines très considérables, de la vitamine A, des K, des 100 grammes de protéines d'épinards 2. 4 grammes (0,5 kg de légumes tibétains équivalents à la teneur en protéines de 2 œufs), vitamine A3 mg (plus que carottes), B10 , 06 mg, B20, 16 mg, C.31, 4 mg (pour la tomate trois fois). Une protéine suffisante dans la vie quotidienne humaine conduira à une croissance rapide, de Qi vigoureux et de sang, et plein d'énergie. Et les cheveux noirs, les yeux, le lustre du visage, la peau blanche, s'appuyant sur une alimentation quotidienne de la racine de vitamine A, B, C, K, C, K, des épinards contiennent de la vitamine K manquant de légumes et de fruits généraux, aidez à prévenir et à guérir la peau, saignement viscérale tendance.
Spot jaune Perfluoropropane traité avec une tache jaune Perfluoropropane épinards est également riche dans cette enzyme, peut stimuler les intestins et l'estomac, la sécrétion pancréatique, la digestion et le gérer l'intestin, est propice à la décharge des bactéries à l'ambassadeur, évitez les tabouret absorption de la toxine dans la circulation sanguine. et affecter le visage, de sorte que toute la peau du corps apparaisse ruddy, lustre.
Les épinards contiennent plus d'acide oxalique, l'absorption du calcium du corps. Alors mangez des épinards avec de l'eau bouillante d'abord doux, enlevez puis faites frire. En raison de la nécessité urgente de calcium chez les nourrissons, ainsi que de la déficience de la tuberculose du calcium, des rachies, des calculs rénaux, de la diarrhée et d'autres maladies, devraient manger moins ou temporairement arrêter de manger des épinards.
Les épinards sont l'un des légumes avec la plus haute teneur en fer. Manger des épinards peut souvent aider le corps humain à produire du sang et à traiter une anémie de carence en fer.
Les épinards sont une fibre de plante brute, souvent des épinards peuvent aider l'activité intestinale du corps humain, réduire la douleur de la constipation.
Les épinards contiennent beaucoup de vitamine A, peuvent améliorer la vue, aider les enfants à développer, améliorer la résistance du corps.
Pinach contient de l'acide oxalique, mangez trop de choses se combinera avec le calcium dans le corps en oxalate de calcium, causera des pierres urinaires, de sorte que les épinards doivent donc être appropriés.
Blanchissez les épinards dans de l'eau bouillante pendant 1 minute à l'avance, enlevez et étalez dans une grande plaque pour refroidir. Ensuite, selon leurs propres idées, c'est de le mettre dans la soupe, ou dans une saute-frie, ou directement froid, peut être.
Selon les directives diététiques chinoises, la consommation quotidienne recommandée de légumes est de 300 à 500 grammes, parmi lesquelles les légumes sombres représentent la moitié de la quantité totale de légumes et des épinards appartiennent aux légumes sombres. Après que les épinards soient cuits, son volume est considérablement réduit, un grand pot d'épinards crus devient un bol d'épinards cuites, et il est facile de manger 200 grammes d'épinards cuites dans un seul repas. Tous les nutriments sont comptabilisés en grandes quantités sans problème.
