Français Nombre Parcourir:0 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2022-04-27 origine:Propulsé
Brocoliest riche en fibres et en légumes, peut réduire efficacement l'absorption gastro-intestinale du glucose, réduisant ainsi la glycémie, contrôle efficace du diabète. - Contient une vitamine C riche, blanche, graisse, glucides, minéraux et carotène, riche en acide folique, calcium, phosphore, fer, potassium, zinc, manganèse est riche. - Avec d'autres anticancéreuses, la consommation à long terme peut réduire le cancer du sein, mon cancer intestinal droit, le cancer de l'estomac, le cancer de la prostate, etc. augmenter la fonction de détoxification hépatique, améliorer l'immunité.
Les salades froides sont bonnes pour préserver les nutriments.
Connu sous le nom de \"Couronne de légumes \", le brocoli est un aliment naturel de grande valeur, qui a non seulement d'excellents effets anticancéreux, mais a également un excellent goût. Que ce soit dans un sauté froid et chaud ou une soupe, son parfum persistant peut être entièrement utilisé pour satisfaire l'appétit exigeant.
Fraisbrocoli, coupé un par un et lavé à l'eau, oubliant de prendre une photo de la coupe;
Faire bouillir du brocoli dans de l'eau chaude, puis le mettre sur un filet de cuisson et le cuire à basse température pendant plus de huit heures;
Mettez-le dans un moulin et commencez à broyer. Après deux fois, vous faites de la poudre de citrouille. Il est non seulement propre et hygiénique, mais aussi très délicieux.
Une nouvelle étude révèle que le brocoli doit être cuit à la vapeur, et le micro-ondes ou le faire bouillir dans l'eau peut priver le légume à merveille de ses propriétés contre le cancer. La meilleure façon de préserver les propriétés de lutte contre le cancer du sulforaphane, un élément du brocoli qui peut aider à prévenir le cancer, est de le cuire à la vapeur pendant quatre minutes.
Il est normal de manger du brocoli tous les jours. Il est nutritif, facile à cuisiner et peut être consommé régulièrement.
Prévention du cancer et prévention du cancer
Le brocoli est peut-être le plus notable pour ses propriétés anticancéreuses, en particulier dans la prévention et le traitement du cancer de l'estomac et du sein. Lorsque vous souffrez d'un cancer gastrique, le taux sérum sélénium du corps humain diminue considérablement et la concentration de vitamine C dans le jus gastrique est également significativement inférieure à celle des personnes normales. Le brocoli peut non seulement compléter une certaine quantité de sélénium et de vitamine C, mais également fournir du carotène riche, ce qui peut empêcher la formation de cellules précancéreuses et inhiber la croissance du cancer.
Améliorer l'immunité
Le brocoli contient également un riche acide ascorbique, peut améliorer la capacité de détoxification du foie, améliorer l'immunité corporelle.
Suppléments de régime
Le chou-fleur est à plus de 90% d'eau et de calories basses, ce qui le fait de remplir sans gras pour ceux qui espèrent perdre du poids.
Promouvoir la croissance
La consommation régulière de brocoli peut favoriser la croissance, maintenir les dents et les os normaux, protéger la vue et améliorer la mémoire.
Améliorer la ténacité vasculaire
La vitamine K dans le brocoli peut maintenir la ténacité des vaisseaux sanguins, pas facile à rompre. En plus de prévenir l'infection, les flavonoïdes sont les meilleurs nettoyants de vaisseau sanguin.
Chauffeur et étanche claire et étanche
À l'occasion de la chaleur estivale, de la bouche assoiffée, l'urine est jaune doré, selles dures ou non lisses, avec du brocoli 30 grammes de décoction, de la boisson fréquemment, ont pour effet de nettoyer la chaleur et la soif, laxative diurétique.
Anti-âge
Souvent, manger du brocoli peut également être anti-âge, prévenir la peau sèche, est un bon produit de beauté; La communauté médicale estime également que le brocoli a un très bon effet sur le cerveau et la vue, et est un légume complet des soins de santé avec une nutrition riche.
Premièrement: la rate et l'estomac ne sont pas bons pour que les gens mangent du brocoli, en raison de son brocoli frais, mange souvent du brocoli ne peut pas être propice à la santé gastro-intestinale, mais aussi endommager la fonction gastro-intestinale.
Deuxièmement: les patients du lupus ne devraient pas manger de brocoli, aggraveront la condition.
Troisièmement: bien que la valeur nutritionnelle du brocoli soit très riche, mais ne devrait pas non plus manger à chaque repas, trop d'une bonne chose, manger trop entraînera un déséquilibre nutritionnel, le grave entraînera un feu, n'est pas propice à notre santé.
Le brocoli est non seulement riche en beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires, mais aussi d'effet anti-cancéreux, anti-âge. Mais même si le légume est riche en fibres alimentaires et en une variété de nutriments, on ne peut pas être entièrement fiable d'être en bonne santé. Étant donné que les légumes à haute fibre peuvent aider à maintenir votre capacité d'estomac, il est facile de provoquer l'accumulation de gaz en excès dans l'estomac et les intestins, ce qui entraîne des ballonnements.
Le brocoli n'a aucun effet sur la perte de poids, mais les patients qui perdent du poids peuvent manger du brocoli. Pour atteindre une perte de poids dans le vrai sens, tout d'abord, pour contrôler le total de la consommation de calories chaque jour, il existe une simple formule de calcul du poids corporel idéal, la hauteur est de 105 patients par kilogramme de poids corporel 25 à 30 calories par jour Pour contrôler la quantité totale de chaleur des glucides, des graisses, des protéines, des fruits, des légumes, du lait, pour un contrôle total.
En même temps, choisissez un exercice approprié pour que les patients s'y tiennent, y compris jouer au tennis de table, jouer au badminton, nager, sauter, sauter, faire du vélo, marcher, marcher, seulement la quantité de moins que la quantité de perte de poids peut être atteint. Si vous prenez trop et donnez trop peu, le corps stocke l'excès d'énergie sous forme de graisse, entraînant l'obésité au fil du temps. Les patients en cours de perte de poids peuvent manger plus de légumes, les légumes sont riches en fibres alimentaires, un fort sentiment de satiété, pour la perte de poids ou très bénéfique. Ainsi, les patients peuvent manger du brocoli, mais le brocoli lui-même n'a pas de mécanisme pour la perte de poids.
