Français Nombre Parcourir:0 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2022-06-24 origine:Propulsé
Différentes couleurs font une grande différence
1. Anticancer trois hauts: patate douce
Patate douceEst le goût d'igname le plus souvent consommé, sucré et doux, doux, la patate douce est riche en caroténoïdes et en lutéine, le caroténoïde β-carotène peut être converti en vitamine A dans le corps humain, car la prévention des maladies cardiovasculaires est très utile.
De plus, manger plus de patates douces aide à protéger la vue et à prévenir la carence en vitamine A. Les patates douces sont non seulement des aliments sains mais aussi de bons médicaments pour dissiper les maladies. Selon le recueil de Materia Medica, les patates douces peuvent \"remplir la carence et renforcer la rate et l'estomac \", et manger plus peut faire vivre plus longtemps et souffrir moins de maladie.
Et la patate douce contient beaucoup de cellulose et de pectine qui n'est pas facile à détruire par l'enzyme de digestion, qui peut stimuler la sécrétion de liquide digestif et le péristaltisme gastro-intestinal, jouant ainsi un rôle laxatif, et est très bénéfique pour la constipation habituelle.
2. Bon remplacement de repas: patate douce
La patate douce est la plus appropriée pour remplacer les aliments de base, la teneur en amidon est riche, mais contient également une nutrition riche, peut augmenter la résistance corporelle, améliorer l'élasticité de la paroi sanguine et la santé des os et des dents.
La teneur en flavonoïdes de la pomme de terre blanche est bien inférieure à celle de la patate douce et de la pomme de terre violette, et la teneur en anthocyanine et en carotène ne peut pas rattraper d'autres variétés, mais sa teneur en amidon et en cellulose est plus élevée, et il est très facile de remplir .
Et un degré sucré en patate douce est plus bas, bien que les sensations en bouche soient inférieures à la patate douce et à la pomme de terre violette, le rôti ne sort pas tout à fait doux aussi, mais considérez comme des aliments de base à grains divers pour, le plus approprié, veulent tomber les graisses pour réduire le poids ne manquent pas ce!
Les pommes de terre violettes ont presque la teneur en anthocyanes la plus élevée de toute variété et sont relativement faibles en amidon et riches en protéines, ce qui les rend doux et doux qu'ils soient rôtis ou cuits à la vapeur.
Les substances antioxydantes et les oligo-éléments de la pomme de terre violette sont très riches, et le contenu de l'anthocyanine est encore plus élevé que celui de la myrtille, et l'anthocyanine se trouve être la force principale de l'antioxydant, qui joue un très bon rôle dans la protection du foie et l'amélioration de la flore intestinale.
Les pommes de terre violettes sont également bonnes pour la peau et la protection des yeux, donc si vous voulez rester jeune, vous pourriez aussi bien commencer à en manger plus.
Le premier est la rate et l'estomac de résistance humide, les aliments de stagnation Qi devraient faire attention à manger des patates douces. En effet, la patate douce n'est pas facile à digérer, les fonctions gastro-intestinales mangent trop facile à accumuler des phénomènes alimentaires, provoquent une certaine pression à l'estomac, de sorte que ce genre de personnes ferait mieux de manger moins;
Le deuxième groupe est le diabétique. Ceci est principalement lié à la teneur élevée en sucre de la patate douce. Si les amis du sucre doivent le manger, n'oubliez pas de calculer la consommation de sucre de la journée, afin de ne pas dépasser la norme et de provoquer des conséquences négatives.
La patate douce n'est pas seulement une bonne nourriture, mais aussi un maître du sang purifiant et de la thrombose dissolvante.
Il est préférable de manger des patates douces avec une glycémie élevée, car les patates douces sont rugueuses comme aliment de base. Il est recommandé que les patients correspondent aux grains grossiers et fins. Le rugueux peut être le principal aliment, mais en raison de la taille des patates douces est relativement importante, nous devons prêter attention à la dose. Le principe alimentaire du diabète est une quantité limitée, pas de régime, et les patients devraient manger un régime gastro-intestinal relativement faible, c'est-à-dire un régime avec un indice glycémique faible.
Les grains entiers sont riches en nutriments et peuvent lentement augmenter la glycémie, ils sont donc recommandés, mais vous devez prêter attention à la quantité de grains entiers. Le poids sec des aliments de base dans chaque repas ne doit pas dépasser 100 g, ce qui représente moins de 100 g de patate douce, vous pouvez donc manger la patate douce, la patate douce est également meilleure, mais faites attention au montant.
La patate douce est un très bon aliment de perte de poids, en temps de paix si vous mangez la patate douce peut jouer un rôle dans la perte de poids. La valeur nutritionnelle de la patate douce est également très élevée, en particulier riche en acides aminés, en protéines, mais aussi riche en fibres alimentaires, une variété de vitamines, peut prévenir efficacement le sucre de patate douce en graisse, avec une perte de poids et une forme physique.
En particulier, une grande quantité de fibres alimentaires dans la patate douce peut stimuler l'intestin humain, jouer un rôle dans la purge, mieux favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, afin que la nourriture soit mieux digérée dans le corps. Pendant la perte de poids, la perte de poids devrait faire attention à un régime raisonnable, mais devrait également participer à un exercice modéré, afin de mieux atteindre l'effet de la perte de poids.
Les patates douces contiennent une enzyme appelée oxydase, qui produit du dioxyde de carbone dans votre intestin et vous fait briser le vent. Et la patate douce est une sorte de nourriture amidon, l'amidon après la digestion produira du gaz dans le tractus gastro-intestinal, si trop de patate douce, produira une distension abdominale, un rattrapage, un phénomène de pet. Portez généralement plus d'attention à la collocation des aliments, choisissez léger et facile à digérer les aliments. Vous pouvez choisir de boire une tasse d'eau du miel ou de l'eau bouillie chaude après vous vous lever chaque matin pour promouvoir le péristaltisme gastro-intestinal.
