6 fruits qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle

Lorsque les individus développent une pression artérielle élevée, la condition fait pomper leur cœur de sang avec une force plus grande que ce qui est médicalement considéré comme normal. Cette anomalie épuise les vaisseaux sanguins et met les individus affectés au risque de développer des problèmes de santé tels que les maladies rénales, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. L'une des façons dont l'hypertension artérielle peut être contrôlée est par un régime. Les régimes contenant des fruits peuvent aider à contrôler la pression artérielle à travers l'action des nutriments et les antioxydants qu'ils contiennent. Vous trouverez ci-dessous des fruits qui peuvent aider à abaisser la pression artérielle.

Bananes

Les bananes sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Vous pouvez les manger individuellement ou les mélanger dans des céréales, du gâteau, du pain, des smoothies et des milkshakes. Alternativement, la poudre de banane peut être utilisée en remplacement des fruits crus. Selon les nouvelles de la région de la baie de San Francisco, la poudre de banane a environ 75% de potassium, de fibres, de sucre et de calories que les fruits crus.

Ananas

La plupart des gens ne connaissent pas les nombreux avantages de santé de l'ananas ainsi que de la poudre d'ananas. La poudre d'ananas est bénéfique de diverses manières. Vous pouvez créer une boisson à l'ananas à partir de la poudre d'ananas pour gérer l'hypertension artérielle. La teneur élevée en potassium de la poudre d'ananas entraîne des lectures de pression artérielle abaisser. Il est également faible en sel, ce qui le rend idéal pour les personnes souffrant d'hypertension.

Avocats

Les avocats peuvent également vous aider à abaisser votre pression artérielle élevée. Les avocats sont abondants dans l'acide oléique, ce qui aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Les avocats sont également riches en potassium et en folate, tous deux bénéfiques pour le cœur. Ils possèdent une grande quantité d'antioxydants et sont riches en vitamines A, K, B et E, ainsi que des fibres.

Des oranges

Les oranges, qui ont une saveur acidulée, d'agrumes et divers antioxydants, peuvent également aider à réduire votre tension artérielle. Le fruit est abondant en fibre et en vitamine C, qui profite au cœur. Consommer le fruit entier plutôt que le jus est la meilleure option car elle vous aide à éviter de perdre des fibres vitales.

Baies

Les baies peuvent réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque, comme la pression artérielle excessive. Les baies sont riches en antioxydants, en particulier les anthocyanes, qui donnent aux baies leur couleur brillante. Il a été démontré que les anthocyanes améliorent les niveaux d'oxyde nitrique dans la circulation tout en diminuant la formation de molécules de restauration des vaisseaux sanguins, ce qui potentiellement abaissant la pression artérielle.

Betterave

Les nitrates sont abondants dans la betterave. Les nitrates aident à la relaxation des vaisseaux sanguins et à l'amélioration de la circulation sanguine. C'est une excellente source de potassium et aide à réduire la pression artérielle. On pense que le jus de betterave réduit la pression artérielle systolique en quelques heures.

La surveillance et le fait d'être sélectif de ce qui est consommé peut déterminer dans quelle mesure un individu peut contrôler sa tension artérielle. Opter pour des régimes qui incluent un éventail de fruits peuvent aider à mettre la pression artérielle en échec et aider les personnes souffrant d'hypertension à vivre une vie saine. Contactez-nous dès aujourd'hui pour passer votre commande de poudre de fruits!