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Poudre de brocoli lyophilisé
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Poudre de brocoli lyophilisé

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I. Avantages en poudre de brocoli séché

Il est très riche en valeur nutritionnelle et contient un grand nombre de fibres alimentaires, de protéines, de graisses, de cellulose, de glucides et d'une variété de minéraux. Manger la bonne quantité de poudre de brocoli lyophilisé peut absorber le groupe de carotène et de vitamine B, ce qui peut jouer un très bon rôle dans les nerfs nourrissants, et peut améliorer les symptômes de l'insomnie. La poudre de brocoli lyophilisé est très élevée en ions calcium, ce qui peut renforcer les os et retarder l'ostéoporose.


Ii Poudre de brocoli lyophilisé pour la perte de poids

Une alimentation régulière est utile pour réduire le poids. Il est préférable de remplacer les aliments de base par une poudre de brocoli lyophilisé au dîner, ce qui peut réduire l'apport calorique et augmenter la motilité gastro-intestinale, il a donc un certain effet de perte de poids. Cependant, perdre du poids uniquement avec du brocoli lyophilisé n'est pas particulièrement idéal, il est donc préférable de faire de l'exercice aérobie activement et de manger trois repas par jour et de boire plus d'eau.

Iii. Bénétrangez des avantages pour la santé en poudre de brocoli séché

je. Contient plusieurs nutriments

Le contenu nutritionnel de la poudre de brocoli lyophilisé est impressionnant.

La poudre de brocoli lyophilisé est faible en calories mais riche en vitamines. En fait, la poudre de brocoli lyophilisé est une excellente source de vitamines et de minéraux et contient presque toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

ii En fibre

La poudre de broccolir lyophilisée est riche en fibres, ce qui est bon pour la santé globale. Une tasse de poudre de brocoli lyophilisé contient 3 grammes de fibres, ce qui représente 10% de vos besoins quotidiens. La fibre est importante car elle nourrit des bactéries saines dans l'intestin, aide à réduire l'inflammation et à améliorer le système digestif. Obtenir suffisamment de fibres peut aider à prévenir les maladies digestives telles que la constipation, la diverticulite et la maladie inflammatoire de l'intestin (MII). De plus, des études ont montré qu'un régime de légumes riches en fibres tels que la poudre de brocoli lyophilisé est associé à un risque plus faible de maladies multiples, notamment les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.

Les fibres peuvent également jouer un rôle dans la prévention de l'obésité en raison de sa capacité à promouvoir la satiété et à réduire l'apport calorique total.

La poudre de brocoli lyophilisé contient beaucoup de fibres, ce qui est important pour la santé digestive et peut réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.

iii. Bonne source d'antioxydants

La poudre de brocoli lyophilisé est une excellente source d'antioxydants qui protègent vos cellules contre les radicaux libres et l'inflammation nocifs.

Semblable à d'autres légumes crucifères, la poudre de brocoli lyophilisée est particulièrement élevée dans les glucosinolates et les isothiocyanates, deux groupes d'antioxydants qui ont montré qu'il ralentit la croissance des cellules cancéreuses.

Dans les études de tubes à essai, les glucosinolates et les isothiocyanates se sont révélés particulièrement protecteurs contre les cancers du côlon, du poumon, du sein et de la prostate.

La poudre de brocoli lyophilisé contient également des antioxydants caroténoïdes et flavonoïdes, qui ont des propriétés anticancéreuses et peuvent réduire le risque de plusieurs autres maladies, y compris les maladies cardiaques.

La poudre de brocoli lyophilisé contient beaucoup de vitamine C, qui agit comme un antioxydant. Il est connu pour ses effets anti-inflammatoires, ce qui peut stimuler la santé immunitaire et réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer.

La poudre de brocoli séché au froid offre de nombreux antioxydants qui aident à réduire l'inflammation et à prévenir de nombreuses maladies chroniques.

iv. Cela peut vous aider à perdre du poids

La poudre de brocoli lyophilisé possède plusieurs propriétés qui peuvent aider à perdre du poids.

Tout d'abord, il est très faible en calories, seulement 25 calories par tasse, vous pouvez donc manger beaucoup sans prendre de poids.

Il peut également être utilisé comme alternative à faible calorie aux aliments riches en calories tels que le riz et la farine. En tant que bonne source de fibres, la poudre de brocoli lyophilisé peut ralentir la digestion et améliorer la satiété. Cela peut réduire automatiquement le nombre de calories que vous consommez tout au long de la journée, ce qui est un facteur important de contrôle du poids.

La teneur élevée en eau est un autre aspect adapté à la perte de poids de la poudre de brocoli séchée à froid. En fait, 92% de son poids est composé d'eau. Manger de grandes quantités d'aliments riches en eau et faible en calories a été liée à la perte de poids.

La poudre de brocoli lyophilisé est faible en calories mais riche en fibres et en eau - toutes les propriétés qui peuvent aider à perdre du poids.

v. Contenu à choline élevé

La poudre de brocoli lyophilisé est riche en choline, un nutriment essentiel qui manque à beaucoup de gens.

Une tasse de poudre de chou-fleur lyophilisée contient 45 mg de choline, soit environ 11% de l'apport adéquat (IA) pour les femmes et 8% pour les hommes.

La choline a plusieurs fonctions importantes dans le corps.

Premièrement, il joue un rôle important dans le maintien de l'intégrité des membranes cellulaires, la synthèse de l'ADN et le métabolisme de soutien.

La choline est également impliquée dans le développement du cerveau et la production de neurotransmetteurs, qui sont nécessaires pour un système nerveux sain. De plus, il aide à empêcher le cholestérol de s'accumuler dans le foie.

En plus des conditions neurologiques telles que la démence et la maladie d'Alzheimer, ceux qui n'obtiennent pas suffisamment de choline peuvent être plus à risque de maladie du foie et cardiaque.

Peu d'aliments contiennent de la choline. Le brocoli lyophilisé et le brocoli sont l'une des meilleures sources de nutriments à base de plantes.

La poudre de brocoli lyophilisé est une bonne source de choline, un nutriment dans lequel de nombreuses personnes sont déficients. Elle est impliquée dans de nombreux processus du corps et peut prévenir de nombreuses maladies.

vi. Riche en sulforaphane

La poudre de brocoli lyophilisé contient du sulforaphane, un antioxydant largement étudié.

De nombreuses études de tube d'essai et d'animaux ont montré que le sulforaphane contribue spécifiquement à la suppression du développement du cancer en inhibant les enzymes impliquées dans le cancer et la croissance tumorale.

Selon certaines études, le sulforaphane peut également arrêter la croissance du cancer en détruisant des cellules déjà endommagées.

Le sulforaphane semble être le plus protecteur contre les cancers du côlon et de la prostate, mais il a également été des études pour ses effets sur de nombreux autres cancers, tels que le cancer du sein, la leucémie, le cancer du pancréas et le mélanome, ont également été étudiés.

Des études ont montré que le sulforaphane peut également aider à réduire l'hypertension artérielle et à maintenir des artères saines - à la fois les principaux facteurs pour prévenir les maladies cardiaques.

Enfin, les études animales suggèrent que le sulforaphane peut également jouer un rôle dans la prévention du diabète et la réduction du risque de complications du diabète, comme une maladie rénale.

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour déterminer dans quelle mesure le sulforaphane affecte les humains, ses avantages potentiels pour la santé sont prometteurs.

La poudre de brocoli lyophilisé est riche en sulforaphane, un composé végétal qui a de nombreux effets bénéfiques, tels que la réduction du risque de cancer, de maladie cardiaque et de diabète.

vii. Alternatives à faible glucide aux céréales et aux légumineuses

La poudre de brocoli lyophilisé est polyvalente et peut être utilisée pour remplacer les céréales et les légumineuses dans le régime alimentaire. Non seulement c'est un excellent moyen d'augmenter votre consommation de légumes, mais cela est également particulièrement utile pour ceux qui suivent un régime faible en glucides. En effet, le brocoli lyophilisé a une teneur en glucides significativement plus faible que les céréales et les légumineuses.

Par exemple, une tasse de poudre de brocoli lyophilisé contient 5 grammes de glucides. Pendant ce temps, une tasse de riz contient 45 grammes de glucides, soit neuf fois plus que la poudre de brocoli séchée à froid.

Meilleure poudre de brocoli séchée lyophilisé -realclearbio

Voici quelques exemples de recettes qui peuvent être fabriquées à l'aide de farine de brocoli lyophilisé au lieu de grains et de haricots:

Gel-Repas de chou-fleur séché: Remplacez le sol puis cuit de la poudre de brocoli séchée à la place du riz blanc ou brun, comme indiqué dans cette recette.

Gel Croûte de pizza de farine de chou-fleur séchée: En mélangeant de la poudre de brocoli séchée froide dans un robot culinaire, puis en la formant en pâte, comme le montre cette recette, vous pouvez faire de délicieuses pizzas.

Gel Houmous de farine de chou-fleur séchée: Les pois chiches peuvent être remplacés par de la farine de brocoli lyophilisée dans des recettes de houmous comme celle-ci.

Geler dchou-fleur en purée: Au lieu de faire de la purée de pommes de terre, essayez cette recette de purée de brocoli lyophilisée en glucides, qui est facile à faire.

Gel Tortillas de farine de chou-fleur séché: La farine de brocoli lyophilisée mélangée à des œufs pour fabriquer des tortillas à faible teneur en glucides peut être utilisée dans les tacos, les coquilles de tortilla ou les burritos, comme décrit dans cette recette.

Gel Macaroni et fromage en poudre de chou-fleur séché: La poudre de brocoli lyophilisée congelé peut être mélangée avec du lait, du fromage et des épices pour faire des macaronis et du fromage comme cette recette.

La poudre de brocoli lyophilisé peut remplacer les grains et les légumineuses dans de nombreuses recettes, ce qui en fait un excellent moyen de manger plus de légumes ou de suivre un régime faible en glucides.

viii.  Facile à ajouter à votre alimentation

Brocoli lyophilisé   La poudre est non seulement polyvalente, mais aussi facile à ajouter à votre alimentation.

Iv. Utilisations de poudre de brocoli lyophilisées

Boisson, aliments, cosmétiques, produits de santé ou industrie pharmaceutique.


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